Kursbeschreibungen

Aerobic

Ausdauertraining für den gesamten Körper, mit unterschiedlich anspruchsvollen Choreographien.

Bauch- & Stretch

Dehnung der gesamten Muskulatur zu entspannender Musik mit anschließender Tiefenentspannung.

Body Tuning

Ist ein Konditionstraining um den Körper in Form zu bringen und fit zu halten. Jede Stunde bietet dir ein Repertoire aus Pump, Fatburner, BOP, Dance und Step gepaart mit Tae Bo Elementen. Mit diesem Kurs baust du deine Tiefenmuskulatur auf und verbrennst Kalorien.

B.O.P

Spezielles Muskeltraining zur Formung und Straffung der Problemzonen an Bauch, Oberschenkel und Po.

Fatburner

Fettstoffwechseltraining durch mittlere Intensität der Bewegungen; geeignet für jeden, der Körperfett abbauen will.

Pilates

auch „Pilates-Methode“ genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

PumpIt !

Gezielte Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper mit der Langhantel und zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers.

Qi Gong

Qi Gong sind traditionelle Bewegungs- und Atemübungen aus China. Man erlangt durch sie neue Lebenskraft, Ruhe und Gelassenheit.

REHA Sport

Zertifizierter Präventionkurs zur Mobilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates. Dieser Kurs kann nur über eine Reha-Sport Verordnung vom Arzt besucht werden. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Rückenfit

Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle Muskelgruppen, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendig sind, in dieser Stunde gekräftigt und gedehnt.

Spinning

Das perfekte Training auf speziellen Indoor-Bikes für Sportler, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen.

Start up your week

Kraftausdauer-Training mit Kleingeräten z.B. Pezziball, Hanteln, Schwingstab, Elastikband und anderes.

Step

Ausdauertraining auf dem Step; insbesondere für die Oberschenkelmuskulatur und den Po. Koordinationstraining durch unterschiedlich anspruchsvolle Choreographien.

TaeBo

Hier werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit durch Kampfsportelemente trainiert.

Tai Chi (Chuan)

Ist eine Heilgymnastik mit Körperübungen, die die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden fördern.

Workout / Bodystyling

Gezielte Kräftigung für den gesamten Körper durch dynamisches Kraftausdauertraining; ein Mix aus Step, Pump it und Aerobic, teilweise mit Zusatzgeräten.

Zumba Fitness

Ist Aerobic gepaart mit verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Samba und Merengue. Mit Spaß am Tanz und Aerobic zur Top Figur!

Yoga

Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die eigene Gesundheit und die Flexibilität können bis ins hohe Alter erhalten bleiben.