Kursbeschreibungen
Aerobic
Ausdauertraining für den gesamten Körper, mit unterschiedlich anspruchsvollen Choreographien.
Bauch- & Stretch
Dehnung der gesamten Muskulatur zu entspannender Musik mit anschließender Tiefenentspannung.
Body Tuning
Ist ein Konditionstraining um den Körper in Form zu bringen und fit zu halten. Jede Stunde bietet dir ein Repertoire aus Pump, Fatburner, BOP, Dance und Step gepaart mit Tae Bo Elementen. Mit diesem Kurs baust du deine Tiefenmuskulatur auf und verbrennst Kalorien.
B.O.P
Spezielles Muskeltraining zur Formung und Straffung der Problemzonen an Bauch, Oberschenkel und Po.
Fatburner
Fettstoffwechseltraining durch mittlere Intensität der Bewegungen; geeignet für jeden, der Körperfett abbauen will.
Pilates
auch „Pilates-Methode“ genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
PumpIt !
Gezielte Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper mit der Langhantel und zur Straffung der Muskulatur des gesamten Körpers.
Qi Gong
Qi Gong sind traditionelle Bewegungs- und Atemübungen aus China. Man erlangt durch sie neue Lebenskraft, Ruhe und Gelassenheit.
REHA Sport
Zertifizierter Präventionkurs zur Mobilisierung und Kräftigung des Bewegungsapparates. Dieser Kurs kann nur über eine Reha-Sport Verordnung vom Arzt besucht werden. Die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Rückenfit
Um Rückenproblemen vorzubeugen, werden alle Muskelgruppen, die zur Stabilisierung der Wirbelsäule notwendig sind, in dieser Stunde gekräftigt und gedehnt.
Spinning
Das perfekte Training auf speziellen Indoor-Bikes für Sportler, die schnell in Form kommen und gleichzeitig Spaß haben wollen.
Start up your week
Kraftausdauer-Training mit Kleingeräten z.B. Pezziball, Hanteln, Schwingstab, Elastikband und anderes.
Step
Ausdauertraining auf dem Step; insbesondere für die Oberschenkelmuskulatur und den Po. Koordinationstraining durch unterschiedlich anspruchsvolle Choreographien.
TaeBo
Hier werden Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit durch Kampfsportelemente trainiert.
Tai Chi (Chuan)
Ist eine Heilgymnastik mit Körperübungen, die die Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden fördern.
Workout / Bodystyling
Gezielte Kräftigung für den gesamten Körper durch dynamisches Kraftausdauertraining; ein Mix aus Step, Pump it und Aerobic, teilweise mit Zusatzgeräten.
Zumba Fitness
Ist Aerobic gepaart mit verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstilen wie Salsa, Samba und Merengue. Mit Spaß am Tanz und Aerobic zur Top Figur!
Yoga
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, Körper, Seele und Geist in Einklang zu bringen. Die eigene Gesundheit und die Flexibilität können bis ins hohe Alter erhalten bleiben.